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多喝酸奶可以减肥吗?

养生之道     发布时间:2013-07-16    来源:酸奶减肥
  多喝酸奶可以减肥吗?不知道什么时候开始喝酸奶可以减肥这个说法开始在女生中传播,那到底多喝酸奶能不能减肥呢?其实多喝酸奶并不能减肥

  酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记,酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。



关键词: 减肥 酸奶 健康减肥

(责任编辑:养生网)

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