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秋季7大补水美食

养生之道     发布时间:2011-11-04    来源:未知

   

 

    胡萝卜

  含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

    蜂蜜

  蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。蜂蜜采百花之精,可养阴润燥,润肺补虚,和百药,解药毒,养脾气,悦颜色,调和肠胃,有美容圣药之称。现代研究证明:蜂蜜中丰富的生物活物质,能改善冬季皮肤干燥缺水,增加皮肤营养,保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必要的。

    当归

        当归:具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明:当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归,能营养皮肤、防止粗糙,可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促血液循环,并含有丰富的微量元素,所以当归还能够防止脱发和白发,促进头发乌黑光泽哦!

    三文鱼

  三文鱼中的OMEGA―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

    杏仁

        具有生津止渴、润肺定喘的功效。现代研究证明:杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E,这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量,并具有抗氧化功能,滋养肌肤。


    豆腐

  人们常形容女子嫩滑水亮的肌肤为“豆腐”,于是也有“吃豆腐”一说。其实,豆腐不仅是“形象”而已,它对于肌肤的嫩白和保湿作用,也是其它食物不可比拟的。

  豆腐内服,主要是发挥了其所含的植物雌激素的作用,能保护细胞不被氧化破坏,给肌肤的内环境营造了一层保护膜。而豆腐外用,则直接锁住了了肌肤表层细胞的水分,并增加蛋白质的输入,对细腻肌肤很有好处。


    葡萄

  秋天要多吃葡萄,葡萄不仅富含大量的水和糖类,极易被人体吸收,还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。而目前市面上有很多以葡萄为原料制作的面膜,受到广大女性的追捧。因为葡萄所含的糖分和有机酸,是肌肤极佳的保湿滋润剂,可谓肌肤毒素的清道夫,能让肌肤更富弹性光泽并防止肌肤皱纹老化。
 



关键词: 养生 健康 秋季 美食 补水

(责任编辑:养生网)

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