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国医大师李辅仁的运动养生之道

养生之道     发布时间:2012-03-05    来源:李辅仁的运动养生之道
国医大师李辅仁的运动养生之道
  李辅仁不练气功,也不会打太极拳,只是平时尽量多走路,上楼下楼也是自己走。他认为,“身体好不是  李辅仁谁的赏赐,全靠自己的努力。”每天忙完工作,不管多累他还要读书看报,他家订阅的报纸多达 11 种。李辅仁说:“运动可以代替一切药物,一切药物都不能代替运动。”他家不请保姆,一般的家务劳动,比如拖地、擦玻璃、买菜之类都是李辅仁的活儿。
  李辅仁说: 40 岁前人找病, 40 岁后病找人,所以预防要早着手。他认为,中国人的传统饮食里带糖的比较多,像正月十五吃元宵,五月初五吃粽子,八月十五吃月饼。李辅仁从青年开始就有意识地不吃糖,至今,和高血压、糖尿病这类富贵病也不沾边。李辅仁认为酒适量饮用可以,但是烟是有百害而无一利的。
  李辅仁还很注意控制体重,体重一直保持在 70 多公斤,这是他晚年健康的一大原因。李辅仁自小家境不丰,故而生活勤俭,常是粗淡饭,但却知足常乐。不过,他说自己也有两个遗憾。一是不喜欢吃酸和甜,所以一直没有养成吃水果的习惯。二是没有养成喝的习惯。


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(责任编辑:养生网)

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